Zdravje

Kako okrepiti mišice?

V človeškem telesu imamo preko 600 mišic. Razločujemo prečno progaste mišice, gladke mišice in srčno mišico. Gladke mišice, včasih imenovane tudi neprostovoljne mišice, so v stenah večine notranjih organov, na primer v steni prebavil, krvnih žil, sečnega mehurja, take so mišice v koži, ki naježijo dlako, itd. Gladke mišice se krčijo neodvisno od naše volje in njihovega gibanja tudi ne moremo nadzirati. Gladke mišice so po vsem telesu. V želodcu in prebavnem sistemu se zožijo in sprostijo, ter omogočajo potovanje hrane skozi telo....

Preberi več...

V boj s holesterolom

V moderni družbi ima vse več ljudi povišano vrednost holesterola v krvi. Na te vrednosti vsekakor vpliva nepravilna prehrana in premalo gibanja. Verjetno največji vpliv na povišane vrednosti holesterola pa lahko predpišemo vplivu stresa na naše telo. Ko vse to seštejemo, dobimo slabo delovanje prebavnega trakta in jeter. Ko v našem prebavnem traktu pričnejo zaostajati odpadne snovi, se prične gnitje in napihovanje in v našo kri se absorbirajo tudi snovi, ki so nepravilno predelane in povzročajo bolezensko stanje. Z izdelkom Viachol smo želeli...

Preberi več...

Hrana za naše ožilje

Naše ožilje lahko uspešno opravlja svojo nalogo le, če zanj dobro skrbimo. Pri povprečnem odraslem človeku je vseh žil in kapilar kar 150 tisoč kilometrov. Je pravo cestno omrežje, po katerem poteka urejen promet krvi s hranilnimi snovmi ali odpadki. Žilne stene so sestavljene iz treh slojev: notranjega endotela, mehke mišice in vezivnega tkiva. Hitrost pretoka krvi je različna. Po arterijah teče kri najhitreje, medtem, ko v kapilarah upočasni, tako imajo celice dovolj časa, da iz krvi počrpajo hranilne snovi...

Preberi več...

Kako poskrbeti za zdravo srce?

Človeško srce je najbolj popolna črpalka, ki zagotavlja pogoje za nemoteno delovanje našega telesa. Da bi srce lahko pravilno delovalo, mu je treba zagotoviti ustrezno oskrbo s hranilnimi snovmi. To nalogo imajo koronarne srčne žile. Neodvisno od naše volje se srce v mirovanju vsako minuto skrči od 50 do 90-krat, ustvarja krvni tlak in tako vsako minuto prečrpa 5 litrov krvi. Ob naporu srčni utrip počasneje raste, po naporu se hitreje vrne v normalno stanje. Normalen srčni utrip v mirovanju...

Preberi več...

Kako si pomagati pri bolečinah v sklepih?

Bolečine v sklepih so pogostejše pri starejših, ko se zaradi staranja pojavljajo spremembe na sklepih, hrbtenici in drugih delih gibal, zato je še posebej dobro, da se zadosti gibajo. Priporočljiva je vsakodnevna vsaj polurna hoja ter skrb za krepitev mišic. Največje težave so na sklepih, ki nosijo največ teže, to so kolena, kolki, vrat, križ in prsti rok. Hrustanec že zaradi procesa staranja izgublja prožnost in slabi. Dodatni dejavniki, na primer preobremenitev, ta proces le še pospešijo. Bolečine v križu...

Preberi več...

Poskrbite za svoj imunski sistem

Imunski sistem je ščit, ki se od posameznika do posameznika zelo razlikuje. Omogoča obrambo našega telesa pred škodljivimi tujki, ki bi utegnili povzročiti različna bolezenska stanja. Na le-tega vplivajo genetika, starost, prehrana, količina gibanja, kajenje, uživanje alkohola, stres, količina spanca, zgodovina infekcij in cepljenj, itd. Na številne izmed naštetih dejavnikov, kot so količina gibanja, kajenje, stres in količina spanca pa lahko zagotovo vplivamo tudi sami. Prehrana je eden izmed izjemno pomembnih dejavnikov za dobro delovanje imunskega sistema in ohranjanje mladega...

Preberi več...