HOLESTEROL IN ODVEČNA TEŽA

Ali ste vedeli, da…?  …Ima več kot 60% Slovencev povišan holesterol v krvi. To tega privede nepravilna prehrana (veliko živalskih maščob, mastna hrana), pretežno sedeč način življenja (pisarniško delo), premalo gibanja, stres…vse skupaj pa vodi v debelost in povišanje holesterola v krvi do vrednosti, ki ogrožajo kvaliteto našega življenja. Bolezni srca in ožilja se v Sloveniji uvrščajo na 1. mesto, kar se tiče umrljivosti. Vrednosti so previsoke in vsak posameznik bi moral poskrbeti za čistost svojega ožilja in dobro delovanje prebavnega...

Preberi več...

Lepa in zdrava koža-sanje ali resničnost?

Imeti lepo in zdravo kožo je verjetno želja vsakega posameznika. Pot do nje pa ni tako preprosta kot se morda zdi na prvi pogled, saj zahteva precej potrpljenja, predvsem pa izbiro pravih ter kakovostnih izdelkov, ki se dopolnjujejo in kot celota prispevajo k normalnemu delovanju telesa. Zaradi sodobnega življenja, prehrane, onesnaženosti ozračja in drugih dejavnikov iz okolja je vse več težav s kožo. Alergije, srbečica, izpuščaji pa prizadenejo tudi otroke. Za popolno nego kože so zelo pomembni izdelki, ki vsebujejo naravne...

Preberi več...

Hormoni – energija tudi spomladi!

Pomlad je tukaj in narava nam pošilja veliko energije, veliko sonca.  Naša telesa pa ne morejo sprejeti vsega tega, ker še nismo naredili preskoka iz zimskega časa, zato je tukaj »pomladna utrujenost«. Naši organizmi se morajo še sčistiti odpadnih snovi, zato nujno vnesite v organizem dovolj tekočine. Sem spada samo čista voda in čaj. Prilagoditi se moramo krajšim nočem in daljšim dnevom. Opazimo mogoče tudi kakšen »zimski kg« ali kakšen »zimski cm« okrog pasu. Urediti moramo svojo presnovo z zelišči,...

Preberi več...

Spomladanska utrujenost? Ne, hvala!

  Ko pride pomlad, sončni žarki ogrejejo vaše telo in dvignejo razpoloženje. Prebujanje narave krepi moralo, zaradi česar se zdi vse mogoče. Pa vendar … Medtem ko se vlečete po sobi utrujeni in brezvoljni, se vse okoli vas prebuja z obnovljeno energijo. Ne, niste bolni, samo greste skozi prilagoditveno obdobje. Z drugimi besedami, vaše telo samo potrebuje čas, da se počasi dvigne iz zimske omame. Kaj vse vpliva na to stanje, ki mu pravimo spomladanska utrujenost? Pomanjkanje kisika Pozimi večino časa preživite v...

Preberi več...

Ohranite aktiven stil življenja

Mišice so nujno potrebne za gibanje in dostojno ter samostojno življenje, še posebej v starosti. Vendar pa njihova masa z leti prične postopoma upadati, čemur sicer lahko kljubujemo z redno telesno vadbo, določen odstotek mišične mase pa upade tudi zaradi procesov staranja. Proces upadanja mišične mase poteka počasi in postopoma, včasih pa se nam tudi zgodi, da je upad hiter in velik. To se zgodi takrat, ko se naše gibalne navade spremenijo. Skeletne mišice, ki so odgovorne za premikanje in...

Preberi več...

Nasveti, ki jih morate prebrati, če se želite rešiti prhljaja!

Se tudi vi srečujete s težavami z lasiščem in neprijetnim prhljajem? Zdravo lasišče je namreč osnova za zdrave, prožne in sijoče lase, ki ne potrebujejo pogostega pranja. Vzrok za nastanek prhljaja se lahko skriva marsikje, od stresa, diet, neustrezne prehrane, pomanjkanja vitaminov in mineralov, do agresivnih šamponov in sredstev za oblikovanje las. Vsekakor pa je jesensko-zimsko obdobje bolj stresno za naše lasišče in ravno v hladnejšem delu leta so težave s prhljajem tudi pogostejše. To lahko pripišemo tudi zadrževanju...

Preberi več...

»Obvezna oprema« v jesensko-zimskem času

  Vitamin D je edini vitamin, ki ga je naše telo pod določenimi pogoji sposobno tvoriti samo. Pravzaprav gre za hormon, ki ga je smiselno umestiti na »dnevni meni« (vsaj) celotnega jesensko-zimskega obdobja. Ne glede na ves trud, ki ga vlagate v uživanje pestre in raznovrstne hrane, D vitamin dokazano primanjkuje veliki večini Slovencev. Po nekaterih raziskavah ima pomanjkanje vitamina D kar 80% odraslega prebivalstva v Sloveniji. Vitamin D naše telo sicer proizvaja samo, z endogeno sintezo in pomočjo sončnih...

Preberi več...

Jetra vam bodo hvaležna!

VRNITE USLUGO VAŠIM JETROM Januar je čas, ko začnemo uresničevati novoletne zaobljube in nikakor ne moremo spregledati drugega največjega organa, ki smo mu po celoletnih pregrehah dolžni vrniti uslugo. Vse nezdrave navade in razvade, ves stres in psihične obremenitve, vsa negativna čustva in skrbi, vse to nam gre »na jetra«. Pa ne samo nam, temveč tudi našim jetrom.Jetra opravljajo več kot 500 različnih funkcij v našem telesu, med drugim so zadolžena za presnovo beljakovin, ogljikovih hidratov ter maščob, za shranjevanje...

Preberi več...

KOLAGEN – PROTEIN MLADOSTI

Kako izberemo najboljše prehransko dopolnilo s kolagenom?   Kolagen je najbolj zastopana beljakovina v človeškem telesu in sodi med strukturne proteine, ki telesu zagotavljajo oporo in obliko. Predstavlja kar 30% vseh beljakovin v našem telesu. S starostjo in nezdravim življenjskim slogom se tvorba kolagena zmanjšuje in leto za letom upada, po 20. letu pa ga telo vsako leto proizvede 1% manj. Poznanih je veliko tipov kolagena, v človeškem telesu pa so najpomembnejši vlaknasti tip I, ki gradi predvsem kožo, kite, vezi, kosti...

Preberi več...

Krepitev kognitivnih funkcij z naravnimi izvlečki

Kognitivne funkcije so skupina mentalnih procesov ki vodijo do znanja preko misli, izkustva in čutov. Vključujejo različne domene; zbranost oz. koncentracijo, izvršne funkcije, hitro obdelavo informacij, govor, vizualno prostorske sposobnosti ter delovni, verbalni in vizualni spomin. Bolezni, droge, genetske lastnosti in staranje povzročajo pešanje kognitivnih sposobnosti, kar lahko vodi tudi do demence, Alzheimerjeve bolezni ipd. Kot alternativo acetilholinesteraznim inhibitorjem, ki se uporabljajo kot začetna zdravila pri teh stanjih, moderna znanost preučuje tudi uporabi zeliščnih pripravkov, še posebno iz ginka...

Preberi več...